Туризм для початківців

Туризм — це пригода, яка поєднує походи з кемпінгом у глухій місцевості. Це дає вам змогу розширити свій кругозір за межі автомобільного кемпінгу, щоб насолоджуватися більш насиченим і захоплюючим досвідом просто неба. Ключовою відмінністю від денних походів є розмір вашого рюкзака — ваш рюкзак (і ви) повинні носити на спині всі необхідні речі. І ви повинні ретельно вибирати ці речі першої необхідності.

Щоб підготуватися до своєї першої туристичної подорожі, виконайте такі дії:

1. Виберіть легкий пункт призначення: найкраще підійдуть короткі нічні походи поблизу дому.
2. Придбайте необхідне спорядження та одяг: на сьогодні спект туристичного сопрядження досить широкий, від початківців до професіоналів. Підбирайте його таким чином, щоб це відповідало вашим вимогам та бюджету.  
3. Плануйте їжу: страви з додаванням води можна знайти в спецілізованих магазинах. Їх легко приготувати, маючи невеличкий туристичний пальник або на багатті. Також упакуйте багато перекусу який можна споживати під час хотьби.
4. Підготуйтеся до подорожі: налаштуйте себе на запланований похід із повністю завантаженим рюкзаком; 

Якщо у вас є досвідчений друг-турист, який добре вас знає, запросіть його з собою, і він стане вашим гідом. Але ви також можете йти в похід самостійно — це і є тема цієї статті. Ми радимо вам взяти з собою друга, незважаючи на його знання в сфері туризму, оскільки це робить будь-яку подорож безпечнішою та веселішою. 

1. Виберіть легке місце для пішого туризму. 

Дотримуйтеся цих порад, коли ви вирішуєте, куди мандрувати вперше:

• Порадьтеся з досвідченими туристами: члени туристичного клубу та персонал спеціалізованого магазину люблять давати рекомендації щодо подорожей.
• Виберіть місце недалеко від дому. Вам потрібно мати достатньо світлового дня, щоб дістатися до табору перш ніж настане темрява.
• Лише декілька кілометрів туди й назад буде гарним рішенням:  плануйте коротші відстані, ніж звичайний денний похід, оскільки ходити з важким рюкзаком повільніше та складніше.
• Виберіть прохідну стежку та добре облаштований табір: приємно мати поблизу туристів, які можуть допомогти вам, якщо ви зіткнетеся з труднощами.
• Переконайтеся, що біля табору є вода: шукайте стоянки, які або облаштовані доступом до питної води або мають поруч джерела.
• Подумайте про те, щоб піти без домашніх твраин та дітей у свою першу поїздку: хоча вони можуть бути дуже веселими, їхня присутність трохи ускладнить ситуацію. 
• Вирушайте в літній сезон:  щоб максимально збільшити світловий день і ваші шанси на комфортні умови. Завжди перевіряйте прогноз погоди та не соромтеся скасовувати або повертати назад, якщо насувається негода.
• Подумайте про кемпінги, які можна відвідати: наявність облаштованих приватних чи держанвих туристичних стоянок для ночівлі в наметах чудовий варіант для першого пішого походу 

2. Придбайте необхідне туристичне спорядження та одяг

Яке спорядження взяти з собою в рюкзак

Оскільки все що знадобиться в поході потрібно помістити в рюкзак і нести то туристичне спорядження має бути легким і компактним. Саме тому в пішому поході не підійде спорядження для автотуризму. Також пам’ятайте, що під час походу з другом ви розділятимете спорядження, як-от намети, каструлі та печі. Нижче наведено основні речі, які вам знадобляться для будь-якої туристичної подорожі:

• Намет:  плануйте спільне використання, оскільки двомісний намет важить менше та економічніший, ніж два одномісні намети. Візьміть із собою намет, розрахований на три сезони (весна, літо та осінь), а не чотирисезонний намет, оскільки ви ще не готові до альпінізму.  
• Рюкзак: якщо ви взяли на прокат рюкзак, спочатку приміряйте його, щоб переконатися, що він підходить вам за розміром. Завантажте його різноманітними предметами приблизно до 20 кілограм і вирушайте в довгу тестову подорож. Якщо він зручний на стегнах і плечах, він, підійде для першої подорожі. Якщо ви вирішите придбати рюкзак, попросіть фахівця з магазину виміряти ваш торс, щоб він міг правильно його підібрав. Не спокушайтеся на надлегку модель, оскільки вона буде менш м’якою та матиме меншу опорну структуру. Якщо ви вирішили мінімізувати вагу, спочатку зверніть увагу на надлегкі намети, спальні килимки та спальні мішки. 
• Спальний мішок: якщо ви вирішите придбати спальник, подумайте про переваги та недоліки пуху та синтетичного наповнювача, особливо з огляду на погодні умови, з якими ви можете зіткнутися. Для вашого першого спального мішка гарним вибором буде синтетика, оскільки вона універсальна і загалом доступніша, ніж пух.
  Килимок для сну: амортизація має вирішальне значення для гарного нічного сну. Ізоляція також, тому ви не можете взяти матрас для плавання та сподіватися спати в теплі. Якщо ви купуєте килимок, враховуйте переваги кожного типу: піна із закритими порами, килимок з ізольованим повітря та самонадувний. Якщо ви можете спокійно спати на надтвердій поверхні, то підкладка з закритими порами може значно заощадити вагу та гроші. Для гарного компромісу між комфортом і вартістю оберіть самонадувну підкладку.  
• Пальник: якщо у вас є похідна плита з однією конфоркою, яка важить менше кілограма, вона, ймовірно, чудово підійде для вашої першої туристичної подорожі. Якщо ви вирішили купити, вам доведеться спочатку обрати види палива,  а потім зробити вибір печі. Багато новачків вибирають газові плити, оскільки вони доступні та прості у використанні. І обов’язково візьміть із собою повний балон потрібного типу палива для вашого пальника.  
• Очищення води:  навіть прозорі на вигляд джерела можуть приховувати те, що ви б не хотіли пити, тому розумно очищати всю воду в дикій природі. Ви можете взяти фільтр, але надлегкий і простий варіант для вашої першої подорожі — хімічна обробка:  таблетки або краплі, які ви додаєте в пляшку, щоб очистити воду. 
• Кухонні принаддя: заощаджуйте гроші, шукаючи туристичне спорядження або вживані предмети з місцевого комісійного магазину чи з домашньої кухні (не з гарного фарфору). Візьміть із собою стільки каструль, сковорідок, тарілок, чашок і посуду, щоб ви могли готувати та їсти кожну із запланованих страв. Візьміть з собою маленьку губку та трохи біорозкладаного мила для миття посуду (далеко від табору та джерел води). Також стане в нагоді маленький рушник. 

Який одяг взяти з собою в рюкзак

Немає необхідності купувати купу спеціального «одягу для походів» для вашої першої туристичної подорожі. Просто перегляньте свій спортивний одяг і знайдіть одяг із вологопоглинаючих і швидковисихаючих тканин, таких як нейлон і поліестер. (Вологопоглинаюча тканина відводить піт від шкіри, щоб ви залишались сухими.) Уникайте бавовни, яка вбирає воду та довго висихає, коли вона волога, — це може вас охолодити, а в гіршому випадку призвести до гіпотермії.

Ваш походний одяг має бути згрупований у шари:

• Основні шари , що прилягають до шкіри(по іншому довга нижня білизна):  важливо, тому що навіть теплі дні можуть закінчитися холодними ночами.
• Верхній одяг для походів:  нейлонові штани  (можуть бути підгорнуті або розстебнуті), футболки, сорочка від сонця, капелюх від сонця або кепка.
• Утеплювач:  дутий жилет або куртка, легкий флісовий пуловер, тепла шапка та рукавички .
• Дощовик: обов’язково візьміть з собою водонепроникну/дихаючу куртку; Чи візьмете ви також дощові штани , залежить від прогнозу погоди (дощовик також добре захищає від укусів комарів).

Важливість шарування полягає в тому, що воно дозволяє швидко адаптуватися до мінливих умов. Це також дозволяє створити надійний захист одягу від штормів, які раптово насуваються, приносячи холодну та дощову погоду.

Якщо у вас є улюблена пара небавовняних спортивних колготок або штанів для йоги, вони можуть використовуватися як базовий шар або штани для походу. Якщо їх носити як штани, у них немає зручних кишень для зберігання речей, і вони будуть більш чутливі до зачеплень щітками та каміння, ніж звичайні штани для походів.

Яке взуття взяти з собою в рюкзак

Оскільки ваші ноги мають вирішальне значення для успішної подорожі, взуття є вашим найважливішим предметом. Деякі туристи наполягають на підтримуючих черевиках вище щиколотки, а інші віддають перевагу легким кросівкам для трейлу. 

Ваше взуття повинне бути добре розношене перед тим, як вирушати. Одягніть вовняні або синтетичні шкарпетки та подумайте про те, щоб взяти з собою пару надлегких капців, щоб носити їх у таборі (і для переходу через струмки).

3. Плануйте їжу в дорозі

Для мандірвки з ночівлею заплануйте вечерю, сніданок і пару обідів. Сублімована їжа  — найлегший і найпростіший варіант (просто додайте окропу) для перших страв. У вас не буде холодильника, тому в меню не можуть бути такі швидкопсувні речі, як свіжі яйця. Уникайте консервованої їжі (надто важкої) і намагайтеся точно спрогнозувати, скільки ви з’їсте, оскільки надмірна кількість їжі збільшує вагу та об’єм вашого рюкзака.

Ось кілька дієвих порад щодо планування харчування для вашої першої туристичної подорожі:

• Вечеря: шукайте комплексні страви, такі як пакетована локшина або страви з рису. Їжу з корорбок можна вийняти та помістити в поліетиленовий пакет для зручності пакування.
• Обіди та закуски: візьміть з собою висококалорійні енергетичні батончики з високим вмістом білка та мікс, щоб поласувати ними протягом дня, оскільки подорож спалює багато метаболічного палива. Зробіть обід простою справою на дорозі з багатими закусками  та довшим відпочинком. Інші варіанти обіду включають бублики, в’ялене м’ясо, сухофрукти та горіхи.
• Сніданок: це може варіюватися від вареної першої страви до гарячої вівсяної каші з суміші до двох-трьох батончиків для сніданку. Ви повинні зважити переваги того, щоб розпочати свій день розігрітим і бадьорим. Якщо ви не можете обійтися без напою з кофеїном, найпростішим варіантом буде суміш розчинної кави або чай в пакетиках.
• Запобіжні заходи щодо дикої природи: в лісі дотримуйтесь заходів здорового глузду, наприклад, дотримуйтесь безпечної відстані від тварин і обережності, щоб не стати між звірями та їхніми дитинчатами. Вночі заберіть всю їжу та ароматизовані особисті речі подалі від табору. Часто це робиться, поклавши все в запасний мішок, а потім за допомогою нейлонового шнура повісити на високу гілку дерева. 

4: Підготовка до туристичної подорожі

Налаштуйтеся на успіх, вживаючи заходів, щоб переконатися, що ви фізично, розумово та матеріально готові до своєї подорожі. Щоб підготуватися до подорожі, дотримуйтесь цих порад:

• Будьте фізично готові: ви не тренуєтесь до марафону, але навіть коротка мандрівка може бути фізично важкою. Зробіть попередньо багато одноденних походів і зможете з комфортом долати маршрути з такою ж відстанню та висотою, як у вашій запланованій подорожі. Зробіть принаймні кілька походів перед поїздкою подібної складності з рюкзаком, навантаженим приблизно 15 кг. В
• Будьте морально готові: заздалегідь ознайомтеся зі своїм спорядженням. Поставте намет, розпаліть піч і відфільтруйте воду перед тим, як піти. Вивчення базової першої допомоги  та навігації по карті та компасу також є гарною ідеєю.
• Збирайте речі раніше: не чекайте ночі, щоб завантажити рюкзак. Завантажуйте рюкзак перед поїздкою за кілька днів наперед, а потім зважте його, щоб переконатися, що ви не перестаралися. Емпіричне правило полягає в тому, що він повинен важити не більше 20 відсотків ваги вашого тіла. Якщо ваш рюкзак важить значно більше цієї позначки, уважно подивіться на свій контрольний список і подивіться, від чого ви можете відмовитися.