Коли ви виходите на вулицю, перевірене часом мистецтво шарування одягу стає вашим інтелектуальним обігірвачем. Ця стратегія дозволяє регулювати комфорт, надягаючи та знімаючи шари відповідно до рівня вашої активності або зміни погоди.
 |
Як складати багатошаровий одяг: щоб зрозуміти, як складати багатошаровий одяг для активного відпочинку, вам потрібно знати функцію кожного шару:
- Базовий шар ( шар нижньої білизни ): відводить піт від шкіри
- Середній шар (ізоляційний шар): зберігає тепло тіла, захищаючи вас від холоду
- Зовнішній шар (шар оболонки): захищає вас від вітру та дощу
Навіть якщо ви не одягаєте всі три шари одягу на початку, радимо брати всі шари на кожну прогулянку: ви можете їх знімати, якщо стане жарко, але ви не зможете одягати шари, які ви не взяли з собою.
Приклади відводів у холодну, дощову та спекотну погоду
Нас часто запитують про те, як шарувати за певної погоди. Проте будь-які пропозиції, засновані виключно на погоді, не враховують ключові моменти, як-от рівень навантаження та особистий метаболізм. Нижче наведені приклади для гіпотетичної людини, яка не біжить ні в спеку ні в холод, і який збирається в похід середнього рівня:
 |
Шари для холодної погоди:
Верх і низ довгої нижньої білизни з поліестеру середньої щільності; куртка з синтетичним утеплювачем; флісові штани середньої щільності; водонепроникна/дихаюча дощова куртка та штани.
 |
Шари для дощової погоди (прохолодні температури):
Верх і низ легкої поліестерової довгої білизни; легка флісова куртка; синтетичні туристичні штани; легка водонепроникна/дихаюча дощова куртка та штани (з великою кількістю вентиляційних отворів).
 |
Шари для спекотної погоди:
Поліестерові труси та синтетична футболка з коротким рукавом; нейлонові похідні штани-трансформери; легка вітрова куртка.
У вас є буквально десятки альтернатив і варіантів для кожного з цих шарів. Хитрість полягає в тому, щоб вибрати варіанти, які мають найбільший сенс для того, куди ви прямуєте, що ви робите та скільки можете витратити.
Важливо також, щоб ви знайшли час, щоб налаштувати шари, коли умови змінюються. Якщо дощ і вітер стихають, зніміть “панцир”. Якщо похід сам по собі не розігріває вас, додайте середній шар, багато людей додають середній шар (зверху) та/або зовнішній шар на кожній зупинці для відпочинку, щоб уникнути охолодження.
Базовий шар: управління вологістю
Функція базового шару в якості облягаючого полягає у відведнні поту від вашої шкіри, відомим ще як “поглинач вологи”. У прохолодних або холодних умовах необхідні вологопоглинаючі базові шари у стилі довгої нижньої білизни, необхідні щоб ваша шкіра була суха. Це важливо, тому що це допомагає уникнути охолодження або, що ще гірше, переохолодження.
 |
Матеріали основного шару: у вас є широкий вибір тканин, включаючи синтетичні, як-от поліестер і нейлон, або натуральні волокна, мериносова вовна та шовк. Хоча для кожного матеріалу існують незначні відмінності у поглинанні та висиханні, а також у збереженні запаху та довговічності, багато людей просто вибирають свої власні переваги щодо тканини.
Вага базового рівня: ваші варіанти прості — легкий, середньої та важкий — хоча ви також можете побачити такі терміни, як «надлегкий» на одному кінці спектру або «експедиційна вага» на іншому. Як правило, щільніші (товстіші) тканини зберігають тепло, хоча це не є основною метою базового шару (відвід вологи).
Основні шари для теплої погоди: довга нижня білизна може бути непривабливою під час спеки, але суха шкіра, як правило, робить вас більш комфортними за будь-яких умов. (Ніхто не любить мати липку шкіру.) Ось ще деякі міркування щодо базового шару в теплу погоду:
- Будь-яка літня сорочка – це справді базовий шар, тому шукайте такі, які забезпечують поглинання вологи.
- Деякі сорочки, призначені для теплої погоди, розподіляють вологу по тканині, де випаровування сприяє охолодженню. Насправді вони не будуть продаватися як базовий шар, але як шар, що прилягає до шкіри, вони можуть підвищити ваш комфорт у спекотних умовах.
- Нижня білизна, як-от труси, боксери та бюстгальтери, також мають поглинати вологу (те саме стосується, коли ви носите їх під довгою білизною взимку).
- Основні шари з рейтингом UPF забезпечують додатковий захист від сонця.
- Бавовна, яку взимку вважають непридатною, оскільки вона вбирає волгу і може охолодити вас, може бути нормальною, якщо ви перебуваєте на вулиці в дуже сухий спекотний літній день.
- Новітні технології тканин,такі як шерсть, наповнена керамічними частинками, запропонують базові шари, які буквально охолоджують вашу шкіру для більшого комфорту.
Середній шар: ізоляція
Ізоляційний шар допомагає утримувати тепло, яке випромінює ваше тіло. Чим ефективніше цей шар утримує тепло, тим тепліше вам буде.
 |
Матеріали середнього шару: як і в випадку з базовими шарами, у вас є широкий спектр варіантів, як синтетичних, так і натуральних. Загалом, чим щильніший (або пухкіший) означає тепліший, хоча ефективність ізоляційного матеріалу також важлива. Нижче наведено деякі звичайні матеріали середнього шару, хоча також доступні інші варіанти, такі як верх з вовни та вовняні суміші.
Ось деякі з основних варіантів для середніх рівнів:
Поліестеровий фліс: доступний з легких, середніх і важких тканин (іноді продається як 100, 200 і 300), фліс залишається теплим, навіть якщо стає вологим, і швидко висихає. Також фліс добре пропускає повітря, тому в ньому менше шансів перегрітися.
Зворотною стороною повітропроникності є те, що вітер дме наскрізь, що може вкрасти тепло. Ось чому вам потрібно мати з собою шар оболонки, якщо ви збираєтеся використовувати середній шар флісу. (Іншим варіантом є носіння вітрового флісу, який містить внутрішню вітрозахисну мембрану.)
Пухові утеплені куртки: пух, легко стискається для пакування, забезпечує більше тепла при своїй вазі, ніж будь-який інший ізоляційний матеріал. Ефективність пуху вимірюється в потужності наповнення — від 450 до 900. Оскільки пух завжди знаходиться всередині матеріалу оболонки, пуховики також мають деяку водо- та вітростійкість. Недоліком пуху є те, що він втрачає ізоляційну ефективність у вологому стані.
Синтетичні утеплені куртки: синтетичні утеплювачі вже давно намагаються імітувати ефективність пуху, щороку наближаючись до цього стандарту. І хоча синтетика не стискається так добре, як пух, вона є популярним варіантом для дощових умов, оскільки зберігає ізоляційну здатність, коли стає вологою. І, як і пух, синтетичний утеплювач завжди знаходиться всередині матеріалу оболонки, який забезпечує додаткову водо- та вітростійкість.
Зовнішній шар: захист від дощу та вітру
Зовнішній шар (або шар оболонки) захищає вас від вітру, дощу та снігу. Оболонка варіюються від дорогих альпіністських курток до простих вітростійких курток. Більшість дозволяє принаймні трохи виходити поту; практично всі вони оброблені міцним водовідштовхувальним покриттям (DWR), щоб вода збиралась в краплі та скочувалася з тканини.
Ваша зовнішня оболонка є важливою частиною в штормову погоду, тому що якщо вітер і вода проникнуть у внутрішні шари, ви можете серйозно замерзнути.
 |
Оболонки можна об’єднати в такі категорії:
- Водонепроникні/дихаючий верхній шар: Ваш найфункціональніший (і дорогий) вибір, цей тип оболонки є найкращим вибором для сильних шквалів. Як правило, дорожче означає сухіше, хоча дорожчі шари часто є більш міцними.
- Водостійкі/дихаючі оболонки: вони більше підходять для мряки, вітру та високого рівня активності. Більш доступні, ніж водонепроникні/дихаючі шари, вони зазвичай виготовляються з щільного нейлону або поліестеру, який блокує легкий вітер і легкий дощ.
- М’які оболонки : підкреслюють повітропроникність. Більшість має еластичну тканину або тканинні панелі для додаткового комфорту під час занять аеробікою. Багато хто поєднує захист від легкого дощу та вітру з легким утеплювачем, таким чином вони фактично поєднують два шари в одній куртці.
- Водонепроникні/недихаючі: цей шар підходить для дощових днів із легкою активністю або без неї (наприклад, риболовля). Зазвичай вони виготовлені з нейлону з покриттям, який є водо- та вітронепроникним. Якщо ви докладаєте зусиль під час носіння, це призведе до того, що ваші нижні шари будуть переповнені потом.