Коли ви вперше вирушаєте на схили, вам може здатися складним зрозуміти, як керувати цим спорядженням і одягати його. Ознайомлення з деякими основними порадами щодо того, як вставати та знімати лижі, може полегшити процес, щоб ви проводили більше часу, насолоджуючись і менше возилися з черевиками та кріпленнями. Цей посібник допоможе вам навчитись одягати та знімати лижні черевики, застібати кріплення та пересуватися на лижах.
Як надіти лижні черевики
 |
- Відстебніть усі пряжки та ремінець у верхній частині черевика.
- Щоб відкрити черевик, візьміться за петлю язика та потягніть його вперед від себе та вбік.
- Встаньте, зайдіть у черевик, ковзаючи носками, а потім п’ятою. Можливо, вам доведеться зігнути коліна та нахилити гомілки вперед, щоб поставити ногу під правильним кутом. (Зауважте, що дуже важко правильно взути лижні черевики, коли ви сидите.)
- Візьміться за язикову петлю і потягніть все вгору. Язик має бути в центрі вашої гомілки, а клапани пряжки мають правильно перекриватися.
- Встаньте, упершись п’ятою в землю, а носок вгору приблизно під кутом 45 градусів до землі.
- Затягніть ремінь, але не закріплюйте його надто тугоі.
- Почніть згинання у верхній частині черевика і рухайтеся вниз.
- Застебніть верхні пряжки, доки не вийде гарна та міцна застібка. Доведеться докласти певних зусиль, щоб закрити пряжки. Якщо ви намагаєтеся закрити його з усих сил, він занадто тугий. Друга зверху пряжка є найважливішою для утримання п’яти на місці.
- Візьміть силовий ремінець і закріпіть його так, щоб він відповідав верхнім пряжкам.
- Зігніться вперед і застебніть нижні пряжки. Вам потрібна достатня напруга, щоб тримати черевик закритим, але не настільки, щоб перекрити кровообіг у ваших ногах. Якщо ви закрутите його занадто туго, ви помітите, що він трохи деформує пластик.
Як правильно підібрати лижні черевики:
- Стоячи прямо, пальці ніг повинні торкатися передньої частини черевика. Ви не повинні сильно ворушити пальцями ніг — як тільки ви прогнетеся вперед у лижній стійкі, у вас буде більше місця.
- Коли ви нахиляєтеся вперед у лижну стійку, ви відчуваєте, як ваші пальці ніг трохи відриваються від передньої частини черевика. Ви не повинні відчувати точок тиску.
- Можливо, вам доведеться відрегулювати ремінь і пряжки після кількох спусків.
- Пам’ятайте, що чим щільніше та краще сидітимуть ваші черевики, тим легше вам буде контролювати лижі.
Як закрити лижні кріплення
 |
- Поставте лижі паралельно на рівній поверхні або поперек схилу (перпендикулярно до лінії падіння), щоб вони не зісковзували з вас. (Підказка: ставте лижі поблизу від того місця, де ви хочете почати кататися, наприклад біля підйомника).
- Лижі зазвичай не призначені для правої чи лівої ноги. Іноді лижні магазини встановлюють і перевіряють ваші кріплення за допомогою певного лівого чи правого черевика та можуть позначати лижі.
- Переконайтеся, що п’яточні частини лижних кріплень опущені вниз.
- Використовуйте лижні палиці, щоб збити надлишки снігу з черевиків. Або обережно постукайте черевиками по носку чи п’яті кріплення, щоб видалити сніг. (Звичайною причиною, через яку люди не можуть стати на лижі, є скупчення снігу на низу черевиків.) Також очистіть від снігу частину носка кріплення.
- Поставте палки для рівноваги. Якщо ви на схилі, ви спочатку захочете вдягнути гірські лижі. Це забезпечить вам більшу стабільність, перш ніж клацнути на другій лижі.
- Вирівняйте носок черевика з носком кріплення. Підказка: ви знаєте, що ваші лижі дивляться в правильному напрямку, якщо лижне гальмо знаходиться під вашою п’ятою.
- Ставши навшпиньки, подивіться на п’яту і опустіть п’яту вниз, доки не почуєте міцне клацання. Тепер п’яточна частина має бути піднята, а черевик має бути закріплений на лижах.
Як зняти лижі
- Знайдіть відносно рівне місце.
- Вставте загострений кінчик лижної палиці в поглиблення на верхній частині п’ ятки.
- Сильно натисніть, щоб звільнити черевик від кріплення.
- Підніміть ногу вбік і вийдіть.
Як зняти лижні черевики
- Розстібніть усі пряжки, починаючи з носка і просуваючись до верхньої пряжки.
- Потягніть язичок черевика вперед і вбік, щоб відкрити черевик. Візьміться за задню частину і відштовхніть його, витягуючи ногу.
Що потрібно зробити перед тим, як одягнути лижні черевики
Знайдіть правильні лижні черевики. Добре підібрані лижні черевики є найважливішою частиною спорядження, яке вам знадобиться, щоб кататися якнайкраще. Знайдіть час, щоб знайти черевики, які відповідають розміру та формі ваших ніг. Поширеною помилкою людей є купівля занадто великих черевиків, а потім надмірна компенсація затягуванням пряжок.
Тримайте взуття в теплі. У сухі теплі черевики ногам буде набагато легше взутись, ніж у холодні вологі. Зігрійте свої черевики на ніч, заносячи їх усередину, а не зберігаючи в машині чи гаражі. Тримайте їх з собою в машині, коли їдете на схили.
Носіть одну пару шкарпеток. Щоб ваші ноги були в теплі та сухості, одягніть одну пару тонких вовняних або синтетичних шкарпеток. Шерсть і синтетика є міцними матеріалами, які відводять вологу (піт). Намагайтеся уникати бавовняних шкарпеток, оскільки бавовна вбирає вологу, коли ви потієте, і вимагає багато часу, щоб висихати, залишаючи ваші ноги мокрими та холодними.
Деякі лижні шкарпетки мають підкладку на гомілках для додаткового захисту. Переконайтеся, що ваші шкарпетки сухі та натягнуті до кінця, щоб не було складок, які збираються в купу та натирають ноги та стопи. Шкарпетки - це єдиний одяг, який ви повинні мати в лижних черевиках; намагайтеся, якщо це можливо, тримати вашу довгу білизну поза взуттям для лиж.
Догляд за лижними черевиками
- Наприкінці катання на лижах висушіть черевики. Занесіть їх всередину, щоб вони зігрілися. Не ставте їх занадто близько до джерела тепла.
- Якщо вкладиші дуже вологі, їх можна зняти з черевиків і дати висохнути окремо.
- Ви також можете набити взуття газетою, замінюючи сухий папір за потреби.
Коли ваші черевики повністю висохнуть, злегка застібніть їх, щоб зберегти форму, щоб вони були готові йти наступного разу.